bez bialka

[...] pytanie:czy jedzenie przed treningiem jest konieczne na redukcji, a jeżeli tak to co mam jeść przed tym treningiem, żeby nie spalać mięśni i abym w końcu zobaczyła jakieś efekty:P nie wiem już czy dobrze myślę, dlatego proszę o pomoc, bo nie chcę kolejne 3 tygodnie spędzić na ćwiczeniach i układaniu diety bez żadnych efektów;P

[...] 77kg. mój plan wygląda tak pon mt wt siłownia sr mt czw siłownia pt mt so siłownia nd wolne Moim celem jest jak najbardziej się wysuszyć przed wakacjami 100% suche mięśnie bez straty wagi oraz miecha od jakiegoś czasu trenuje mt z pasem neoprenowym , ale to nie wiele da moim zdaniem.. nie wiem czy dodać interwały 2x w tyg +raz aeroby po siłowni [...]

[...] (plecy) Unoszenie z opadu/"Dzień Dobry" - 2s (plecy) Uginanie nóg w leżeniu - 2s (nogi) Wspięcia na palce - 2s (nogi) Uginanie sztangielką młotokowym - 2s (biceps) Trening bez ćwiczeń na triceps z powodu problemów z łokciem. Zresztą wyciskania i tak nieźle go pompują :) Co o tym myślicie? I jeszcze takie pytanie: Na siłownię mam prawie 3 [...]

witam poszukuje tego bialeczka na necie jest to koncentrat bialka cfm 80 podobno ze jest o 1000 zazy lepsze od ostrowi smak bez piany rozpuszczalnosc itp cos jak matrix tylko ze za werry great pieniadze potrzebuje jakis wieksze info na temat tego bialka linki na strony jesli takowe sa i czy firma ma swoja strone w necie i gdzie to cudo mozna [...]

[...] weglowodany i tluszcze bede trzymac na odpowiednim poziomie lecz bialka nie bede dostarczal wystarczajaco ? 3.Moje aktualne posilki wygladaja tak.Z domu wychodze czesto bez sniadania, jesli juz cos zjem to 2 kanapki.W pracy na obiad bagietka. Okolo 16 obiad. I dopiero okolo 22 wlacza mi sie(nie wiem jak to opisac) ale pochlaniam wszystko co [...]

[...] Podczas odchudzania i uciążliwej diety, nadal możesz rokoszować się niezapomnianym smakiem ulubionej potrawy – słodyczy ! Protein Delite zaspokoi Twój apetyt na słodycze bez ryzyka obrośnięcia tłuszczem, pomagając Ci jednocześnie zdobyć zdrową, smukłą sylwetkę. Każdy ze smaków Protein Delite zawiera kawałki prawdziwych owoców lub czekolady. [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 95 max -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich chcialbym podzielic sie z wami swoja przygodą z witaminkami . Decyzja jest rozsadnie przemyslana bez jakichkolwiek zastrzeżeń . Prosze was o szczere wypowiedzi Jak i kulturę osobistą , wzamian oferuje to samo :) jesli bym czegos nie wiedzial lub zle pisal to piszcie [...]

witam! Mam 16 lat warze 61kg mam 170cm wzrostu ćwiczę bez rezultatów już od ponad pul roku moje wyniki to/wiceps.P/28cm/.L/27cm/klatka piersiowa obwód/88cm/pod klatka/76cm/w pasie/79cm/biorę na klatkę piersiowa/53kg/odżywiam się normalnie jem to co przeciętny człowiek. Chce to zmienić ponieważ mam zbyt słabe wyniki proszę o wskazówki do diety. [...]

[...] w czasie redukcji wyglada identycznie jak na masie - 1g ww/1kg masy ciala + 0,5g bialka/ 1kg masy ciala ( wegle szybkowchanialne, + jakeis bialko szybkowchlanialne, bez tluszczy itp.) ?? 2.Jak powinien wygladac posilek przed i po treningowy przy treningu HIIT ?? Dla informacji podam jeszcze, ze oprcz bialka (WPI) ktore mam, w czasie [...]

[...] że robiąc aeroby palimy tłuszcz, ale także pewną część mięśni, ale te ostatnie wzmacniamy na siłowni sprawiając, że będą one "zajmować" miejsce tłuszczu, czyli waga będzie bez zmian. Zapewne będzie to proces zdecydowanie dłuższy niż przy klasycznej budowaniu masy, ale podam przykłady, by nie być gołosłownym. - biegacze krótkodystansowi bądź [...]

[...] libido (ale moze za mlody jestem zeby to poczuc;), zadnego wzrostu sily, wytrzymalosci, mocy i agresji na treningu. Wyskoczylo mi pare syfow, rownie dobrze mogly mi wyjsc bez SAA, ale to kiepski wyznacznik ;). Nie ma rowniez zadnej retencji wody praktycznie. Co prawda biore 50mg cynku ed, ale to raczej malo jak na moja wage. Tyle, ze nie widze [...]

[...] krokiem:) Dodam, ze na stracie "masy" czyli konkretnie tluszczu na udach czy brzuchu wcale nie idzie strata sily bo efekty na typowo silowych sprzetach jak sztangi sa bez zmian albo nawet sie polepszaja. Oto jak lece: 3-4 x dziennie robie sobie koktajl-budyn ok. 90 gram System Protein 65 (55g bialka) 3 lyzki stolowe oleju rzepakowego 2 [...]

[...] 150g sałata zielona ze 100g orzechy wloskie 30g Ser gouda 15g(maly plasterek dla smaku polozony na cycek) 30 min przed treningiem 40g Carbo B:42 T:23 WW:8.6 KCAL:404 (bez wliczania carbo) Posilek po treingowy: 21.00 15 min po - 40g Carbo 5 min pozniej odzywka białkowa pure whey =31g bialka 20 min pozniej: Puszka tunczyka 150g ( sciema:P ) [...]

[...] MOŻNA PIĆ ZARÓWNO NA CIEPŁO, JAK I NA ZIMNO, Z MLEKIEM LUB Z WODĄ! SZYBKI I ŁATWY SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA Fitquick Cocoa Zero to napój kakaowy w proszku wzbogacony magnezem, bez dodatku cukrów. Kakao to nic innego jak zmielone na proszek nasiona owoców kakaowca, drzewa rosnącego dziko w lasach równikowych północnej części Ameryki Południowej i w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Coco_Protein_i32357_d380x380.jpg Opis - 20g białka mleka - Bez glutenu i laktozy! - Woda kokosowa - doskonałe źródło potasu i magnezu - Słodzone stewią - Czysta masa mięśniowa, Nawodnienie, Regeneracja Coco Protein to pierwszy sportowy napój łączący białko i z wodę kokosową. Coco Protein został stworzony dla [...]

[...] kasza 100g shab 200g salatka B/T/W=35/15/70 -TRENING- po treningu banan/woda z miodem - tego nie licze 30min po treningu godz 20,00 - ten posilek nie jest liczony, bo w dni bez treningu jest cos bez weglowodanow. makaron bialy/ryz bialy/ziemniaki/platki przetworzoneLIGHT 100g mieso/ryba 200g godz 22,00 twarog 175g oliwa 50g chleb razowy 90g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Platinum_100_Beef_Protein_i31781_d380x380.jpg Opis - O 390% bardziej skoncentrowany niż stek - Nie zawiera kolagenu czy żelatyny - Bez tłuszczu, cukru, cholesterolu i laktozy - 100% czystego hydrolizatu wołowiny Platinum 100% Beef Protein dostarcza tylko wysokiej jakości hydrolizat białka wołowego, który [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Injection_Matrix_i30431_d380x380.jpg Opis - Wspiera syntezę białka - Działanie anty-kataboliczne - Zwiększa wytrzymałość mięśni - Poprawia odporność na zmęczenie mięśni - Bez dodatku cukru! Amino Injection Matrix zawiera walinę, leucynę oraz izoleucynę i nie tylko. Ale te właśnie aminokwasy odgrywają ważną [...]

[...] i przed snem BSN Nitrix 3x3 tabletki między posiłkami BSN Thermonex 3x3 30min przed posiłkiem OLIMP Whey Matrix 2x40g białka (rano i w ciągu dnia) EAS Premium Protein 1x40g białka (kazeina na noc) do tego omega-3, vit C, magnez, Q10 4 posiłki dziennie (oprócz koktajli) po 40g białka i 50g węglowodanów (ostatni posiłek bez węgli) co sądzicie?

[...] produkt Posiłek nr 2 2 posilek przed trenigowy 10:00 Produkty b.d. kalori 459 bialka 36 tluszczy2 wegli 70 usuń 100gMakaron Pełne Ziarno 100gMięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gramPomidor po treningu Posiłek nr 3 11:30 200 g Banan odzywka bialko 12:30 Produkty b.d. kal469 bialko 29 tluszcz2 wegle81 100gMięso z piersi kurczaka [...]